秋季养生食谱多吃3种滋补食物

2021-03-08 13:09    来源:北京SPA网    发布者:失而才惜    评论:0    浏览:58
  秋2020年正是足疗保健的季节,由于气温比较低很适合大家食补,那么秋季要怎么足疗保健呢?有哪些食物适合秋季足疗保健的呢?下面给大家介绍一下秋季足疗保健食谱,希望能帮到大家哦。【麦门冬粥秋2020年正是足疗保健的季节,由于气温比较低很适合大家食补,那么秋季要怎么

  秋2020年正是足疗保健的季节,由于气温比较低很适合大家食补,那么秋季要怎么足疗保健呢?有哪些食物适合秋季足疗保健的呢?下面给大家介绍一下秋季足疗保健食谱,希望能帮到大家哦。【麦门冬粥秋2020年正是足疗保健的季节,由于气温比较低很适合大家食补,那么秋季要怎么足疗保健呢?有哪些食物适合秋季足疗保健的呢?下面给大家介绍一下秋季足疗保健食谱,希望能帮到大家哦。【麦门冬粥】取麦门冬1 5~30克,粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中。煮成粥,加适量冰糖即可。功效:养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴,及心烦失眠、身热夜甚等。【枸杞粥】枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。功效:具有滋补肝胃、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等难受症。【黑芝麻粥】黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。秋季足疗保健食谱 多吃3种滋补食物功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、难受后虚羸、记忆力衰退等症。【核桃粥】取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。功效:此方具有润肺止咳、补胃固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。【胡萝卜粥】取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。【苹果粥】苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等难受症

  

秋季养生食谱 多吃3种滋补食物

  【红枣糯米粥】山药、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于难受后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。【菊花粥】菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再同米煮成粥。功效:具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒,对心血管疾难受【鲜藕粥】粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。【赤小豆粥】赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。功效:有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿难受及血虚患者。【银耳粥】秋季足疗保健食谱 多吃3种滋补食物干银耳10克,粳米250克。将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥食用。功效:具有润肺止咳、益气补胃的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。【百合杏仁粥】鲜百合、杏仁与粳米共煮,加白糖适量,温服。功效:能润肺止咳、清心安神,用于难受后虚热、干咳劳咳。【莲子粥】将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用。功效:具有健脾止泻、益胃固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。多吃3种滋补食物1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质比较为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气难受等毛难受;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致病物质的作用,尤其对预防结肠病的作用更是明显。2、红萝卜红萝卜对于女士来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。3、菌类食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。通过小编上文秋季足疗保健食谱的介绍,你知道滋补养身的15款秋季足疗保健粥有哪些了吗?大家不妨多多尝试一下这些秋季足疗保健食谱,不仅美味可口,还会给你带来一些神奇的足疗保健功效。

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