夏季吃什么好?夏季养生食谱有哪些?

2021-03-08 12:45    来源:北京SPA网    发布者:小二来一盘    评论:0    浏览:69
  如今,随着人们生活水平的提高,大家越来越重视足疗保健了。特别是夏天,气候干燥,大家的胃口就不是很好。那夏季吃什么好?夏季足疗保健食谱有哪些?接下来大家一起去了解一下吧!如今,随着人们生活水平的提高,大家越来越重视足疗保健了。特别是夏天,气候干燥,大家的胃

  如今,随着人们生活水平的提高,大家越来越重视足疗保健了。特别是夏天,气候干燥,大家的胃口就不是很好。那夏季吃什么好?夏季足疗保健食谱有哪些?接下来大家一起去了解一下吧!如今,随着人们生活水平的提高,大家越来越重视足疗保健了。特别是夏天,气候干燥,大家的胃口就不是很好。那夏季吃什么好?夏季足疗保健食谱有哪些?接下来大家一起去了解一下吧!一、海鲜冬瓜汤材料:鲜虾、海虹、花蛤、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法:1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮10分钟左右至冬瓜酥软;5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。冬瓜优点是很好的减肥食材,而且还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。夏季足疗保健食谱二、荷叶茯苓粥配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾难受、神经衰弱者亦有疗效)。三、凉拌莴笋配料:鲜莴笋350克,葱、香油

  

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  味精、盐、白糖各适量。做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀

  

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  功效:利五脏,通经脉。夏季足疗保健食谱四、奶油冬瓜球配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,比较后撒上火腿末出锅即成。功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。五、兔肉健脾汤配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。功效:健脾益气。夏季吃什么好?夏季足疗保健食谱有哪些?看完上面的内容,相信大家都了解了。在夏天,很容易引起各种难受症的发生,大家一定要注重足疗保健。

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