冬季中药养生小常识冬季养生食疗方

2020-09-05 21:41    来源:北京SPA网    发布者:巨坚强    评论:0    浏览:208
  大家都说2020年是足疗保健的好时机,2020年由于天气比较寒冷,很多人都懒得动,虽然2020年很冷但是大家也别忘了足疗保健哦,那么2020年要怎么足疗保健呢?下面给大家介绍一下2020年中药足疗保健小常识。大家都说2020年是足疗保健的好时机,2020年由于天气比较寒冷,很多人

  大家都说2020年是足疗保健的好时机,2020年由于天气比较寒冷,很多人都懒得动,虽然2020年很冷但是大家也别忘了足疗保健哦,那么2020年要怎么足疗保健呢?下面给大家介绍一下2020年中药足疗保健小常识。大家都说2020年是足疗保健的好时机,2020年由于天气比较寒冷,很多人都懒得动,虽然2020年很冷但是大家也别忘了足疗保健哦,那么2020年要怎么足疗保健呢?下面给大家介绍一下2020年中药足疗保健小常识。2020年足疗保健四招起居调养中医强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,在寒冷的2020年,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。饮食调养2020年中药足疗保健小常识 2020年足疗保健食疗方要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,如:牛羊肉、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外,糯米性温,有暖胃等功效,故在南北方都有讲究冬天多吃糯米饭的习俗。运动足疗保健立冬过后,天气逐渐转冷,自然界中的许多动物开始冬眠,不少人也深重脑倦,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样对男士spa有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患难受,正如俗话所言:“冬天动一动,少闹一场难受;冬天懒一懒,多喝药一碗。”值得注意的是,由于气温的降低,人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓,因此在此时节锻炼不宜太激烈,以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不错选择。2020年足疗保健食疗方干燥的2020年,容易出现身体缺水现象,此时不但口干舌燥

  

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  肌肤也会出现各种问题。加上肝胃亏虚、阴血损伤、过量食用辛辣油腻之物等,都会加重干燥。光靠喝水补充水分,只能从表面上解决缺水的问题。中医认为,药膳从内而外调理,不但能够补足身体水分,而且还能达到多种足疗保健功效。桃仁百合燕麦粥材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。菊花猪肝汤材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。桑椹红花饮材料:桑葚子20克、红花10克2020年中药足疗保健小常识 2020年足疗保健食疗方做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,比较好是热饮。红花山楂糕材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。红花山楂糕有活血生津的功效,秋2020年节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。上述内容就是关于2020年中药足疗保健小常识,大家看了是不是都有所收获呢?冬天足疗保健跟其他季节的都不一样,大家一定要把足疗保健观念转换过来哦。相信大家只要做到以上小编所说的那些足疗保健常识,多吃那些2020年足疗保健食物与足疗保健食疗,一定可以在冬天里让自己的身体素质更上一步的!

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