橙子中的维生素c含量最高?假的

2018-10-15 17:19    来源:北京丝足网    发布者:丝足会所    评论:0    浏览:286
人体缺乏一定量的维生素c会出现坏血病的情况,维生素c在很多人的认知中可以随便补,所以现在大街小巷都是维生素c的广告,在这些信息中如何进行筛选?

      人体缺乏一定量的维生素c会出现坏血病的情况,维生素c在很多人的认知中可以随便补,所以现在大街小巷都是维生素c的广告,在这些信息中如何进行筛选?哪些是对的,哪些又是错的呢?北京丝足今天就来为大家一一做解答。

      首先,大部分人都认为橙子中含有大量的维生素c,但是从营养学上来说,橙子中的维生素c含量并不是水果中最高的,橙子的维生素c含量没有柿子椒高,也不如西兰花,草莓,木瓜,菠萝等等水果。因为人体无法产生维生素c,所以必须从外界获取,北京丝足见一打击一周最好是能够吃到十种的水果蔬菜,每天保持在两百克水果就足够了。

      其次,有的人认为充足的维生素c能够帮助减肥,事实上,缺乏维生素c的确是会影响脂肪的代谢,但是不能说明维生素c可以帮助减肥,想要减重,还是要进行是适量的运动,保持好健康的饮食。最后一个对于维生素c的误区是,部分人觉得服用维生素c能够防治感冒。维生素c能够帮助维持人体正常的免疫功能还有伤口愈合能力,但是用维生素c来治疗感冒是不科学的。

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